Астэахандроз -гэта дэгенератыўнае -дыстрафічнае захворванне межпозвонковых дыскаў, якое суправаджаецца біяхімічным змяненнем пазваночнай тканіны.
Якія змены адбываюцца ў пазваночніку пры астэахандрозу?
Пры астэахандрозе фіксавальная здольнасць пазваночніка пагаршаецца, гэта значыць стан выкладзеных цягліц і звязкаў, асабліва пры нагрузцы. Пад уплывам многіх фактараў (механічнай перагрузкі пазваночніка, яго пастаянная траўма ў неспрыяльнай працы і жыцці, парушэнне паставы, метабалічныя парушэнні), адбываецца знішчэнне і распад межпозвонковых дыскаў. Эластычнасць храстка памяншаецца, здаецца, што межпозвонковый дыск, здаецца, высыхае. Гэты працэс асабліва хутка прагрэсуе з недастатковай рухомасцю пазваночніка, бо мясцовая кровазварот пагаршаецца. У выніку кампаненты межпозвонковага дыска выраджаюцца і паступова знішчаюць, а вакол іх развіваецца запаленчая рэакцыя, і ўтвараюцца так закліканыя рэгіянальныя остэафіты. Усё гэта выклікае зніжэнне адлегласці паміж пазванкамі. Але дугі пазванкоў утвараюць пазваночны канал, і таму пашкоджаныя бэлькі нервовых валокнаў (каранёў), якія праходзяць ад спіннога мозгу. Сціск сасудаў і нервовых каранёў, па-першае, з'яўляецца прычынай вострай болю ў самой пазваночніку (так званы сіндром Роінга), асабліва з рэзкім паваротам або нахілам галавы ці цела альбо падчас фізічных нагрузак, і, у канчатковым выніку, прыводзіць да развіцця другаснага радыкуліту. Па -другое, з -за таго, што адбываецца сціск нервовых каранёў, якія вынікаюць з спіннога мозгу, функцыя і ўнутраныя органы парушаюцца, якія таксама часткова інервуюцца з каранёў. Часцей за ўсё астэахандроз пачынаецца ў шыйнай і паяснічнай вобласці. Гэта тлумачыцца тым, што межпозвонковыя дыскі звычайна пашкоджваюцца на межы мабільнай часткі пазваночніка з адносна нерухомым аддзелам (паяснічным у адносінах да сакральнай, шыйнай маткі ў адносінах да грудзей).
Што можна выкарыстоўваць для абвастрэння астэахандрозу?
Комплекс тэрапеўтычных мер з абвастрэннем астэахандрозу ўключае лячэнне наркотыкамі, фізіятэрапію, масаж і фізіятэрапію.
Ці можна прадухіліць абвастрэнні астэахандрозу?
Так, можа быць. У прафілактыцы астэахандрозу пазваночніка важная роля аддаецца зніжэнню мікра -макра -траўмы межпозвонковых дыскаў, а таксама статычнай і дынамічнай перагрузкі пазваночніка.
Яго трэба прызнаць асабліва неспрыяльнымі нахілямі тулава наперад з становішча стаяння. Пры выкананні хатніх работ, звязаных з нахілам цела наперад (мыццё бялізны, паласканне, падмешванне і ныццё падлогі), мэтазгодна разгрузіць пазваночнік, маючы пад свабоднай рукой любую падтрымку. Каб ачысціць кватэру пыласосам, мэтазгодна стварыць трубу пыласоса, каб тулава не згінаўся наперад, бо ў адваротным выпадку рытмічныя руху ў паў -таніраваным наперад пры працы з нерэстрымаваным пыласосам будуць называцца пераадоленнем пазваночніка. Асабліва вы павінны папярэдзіць ад працы, звязанай з напружаннем таго ж тыпу рухаў, напрыклад: піла і разрэз дроў, садовая праца з лапатай і стамескамі, руху рыўкоў пры пераносе цяжкіх прадметаў, мыцця на мыйнай дошцы, паколькі нагрузкі на пазванкі, звязкі і мышцы рэзка павялічваюць.
Няправільнае становішча арганізма і нястрымныя мышцы працуюць пры ўздыме і нашэннях вагах асабліва неспрыяльныя. Лепшым варыянтам з'яўляецца выпрастанне назад, калі пазваночнік трывала ляжыць на тазе. У гэтым выпадку межпозвонковыя дыскі загружаюцца раўнамерна і не дэфармаваны. Разам з гэтым, пераносячы і асабліва ўздым нават вельмі цяжкага грузу з сагнутай спіной (напрыклад, перад сабой і на выцягнутых руках), часта прыводзіць да абвастрэння. У гэтым выпадку нагрузка павінна захоўвацца як мага бліжэй да цела. Пры ўзняцці цяжараў з зямлі вы не можаце нахіліцца наперад і падняць нагрузку, выпрастаючы цела. Неабходна сагнуць калені, сесці, пакідаючы спіну прама і падніміце груз, выпрастаючы ногі ў каленях. Пры руху ў машыне валік размяшчаецца пад паяснічным рэгіёнам. І падгалоўнік неабходны, каб пазбегнуць траўмаў шыйнага аддзела пазваночніка з рэзкімі рыўкамі аўтамабіля. Трымаючы абутак, вам трэба стаяць на адным калене, дакрануцца да цела цела і толькі потым зашнураваць абутак.
Аднак зручнае становішча цела можа выклікаць непажаданыя змены ў пазваночніку, калі прафесійная пастава застанецца нязменнай. Таму неабходна перыядычна мяняць становішча цела падчас працы. Напрыклад, у становішчы пастаяннага - перыядычнае змяненне апоры адной нагі на лаўку не толькі дае адпачынку ног, але і дапамагае кифозу паяснічнага аддзела пазваночніка ў лёгкіх умовах.
Пры транспарціроўцы ў ліфце мэтазгодна прыняць палягчальную позу, каб паменшыць вертыкальную нагрузку на перароджаныя дыскі з паскарэннямі і запаволеннем ліфта. Гэтая поза рэкамендуецца прымаць некалькі разоў на працягу дня са хуткасцю засаўкі 10-60 секунд і ў якасці фізічных практыкаванняў.
Несумненны ўплыў на перагрузку пазваночніка аказваецца ірацыянальна выбранай рабочай мэбляй, асабліва крэсламі. У гэтым аспекце мэтазгодна выкарыстоўваць крэслы з нізкім сядзеннем, з унутраным нахілам і з крыху выпуклай назад замест паяснічнага выгібу пазваночніка. Лепш, калі калені крыху вышэйшыя за сцягна ў становішчы сядзення.
Таксама варта лічыць мэтазгодным насіць абутак на эластычнай падэшве, бо амартызацыйная перагрузка перароджаных дыскаў памяншаецца. Працяглая язда ў машыне не рэкамендуецца, асабліва на няроўных дарогах.
Неабходна ліквідаваць фактары, якія павялічваюць паяснічны лордоз: нашэнне абутку з высокім узроўнем, залішняя вага. Вы павінны спаць на цвёрдым ложку, для якога выкарыстоўваюцца драўляны шчыт і тонкі матрац.
У некаторых выпадках пастаяннае нашэнне гарсэтаў усіх тыпаў або паясоў барліста дае добры эфект. Механічнае абмежаванне рухомасці пазваночніка (асабліва ў паяснічнай вобласці) не мае невялікага значэння для прадухілення абвастрэнняў, асабліва ў наяўнасці нестабільнасці пазваночніка.
Але самае галоўнае - гэта дзейнасць фізічных практыкаванняў.Растучая слабасць (шкоду) цягліц цела ў пацыентаў, якія не ўдзельнічаюць у тэрапеўтычнай гімнастыцы, з'яўляецца даволі распаўсюджанай з'явай. Навучаная і добра распрацаваная цягліцавая "гарсэт" цела ў значнай ступені палягчае і разгружае "вясновы" апарат пазваночніка. Практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы жывата, грудзі, вялікія ягадзічныя мышцы, спіна, асабліва разгінальнікі спіны, ствараюць мышачны гарсэт і тым самым прадухіляюць абвастрэнне астэахандрозу.
Калі ёсць траўма канечнасцяў, то калі трэба ўдзельнічаць у фізічных практыкаваннях?
Перш за ўсё, вам трэба пракансультавацца з лекарам. Для кожнага пацыента складаецца праграма лячэння аднаўлення, дзе яна ўлічваецца:
- Агульны стан пацыента;
- Стан касцяной тканіны (выяўленасць касцяных нагрузак, астэапароз) і правільнае параўнанне касцяных фрагментаў;
- Характар імабілізацыі (гіпсавая павязка, шкілетная цяга, остеосинтэз і г.д.);
- стан скуры, сухажылляў, капсул-лігаменту, мышачнай тканіны, крывяносных сасудаў і нерваў;
- лакалізацыя траўмаў (верхні, ніжні, канечнасці, тазавыя косці, пазваночнік) і яго характар (адкрыты або закрыты, уражлівы або пэры -чумы пашкоджанне);
- Перыяд хваробы.
