Распаўсюджванне курэння ў свеце мае форму эпідэміі і з'яўляецца глабальнай праблемай для чалавецтва, паколькі эфект тытунёвага дыму з'яўляецца адной з прычын смерці, хвароб і інваліднасці вялікай колькасці людзей. Наступствы дрэннай звычкі штогод прыводзяць да смерці каля 6 мільёнаў чалавек у свеце (з якіх 600 тысяч пасіўных курцоў).
Толькі ў Еўропе гадавая колькасць смерцяў, звязаных з спажываннем тытунёвых вырабаў, складае каля 1,2 мільёна (14% усіх выпадкаў смерці). У Еўропе каля 215 мільёнаў чалавек, з якіх 130 мільёнаў мужчын паліць. Па дадзеных Еўрапейскага Саюза, 19000, якія не паліць, штогод паміраюць з-за пасіўнага курэння. Па словах экспертаў СААЗ, да 2020 года тытунь стане асноўнай прычынай смерці 10 мільёнаў чалавек штогод. Паводле статыстыкі, у Расіі ў Расіі паліць каля 43,9 мільёна чалавек (39,1 % насельніцтва).
Да 40% смерцяў ад ішэмічнай хваробы сэрца звязана з курэннем, да 30% ад раку. Курэнне значна павялічвае рызыку развіцця хваробы Альцгеймера. Згодна з дадзенымі аб урэгуляванні, штогод у Рэспубліцы Беларусі, 15 500 чалавек губляюць жыццё з -за гэтай звычкі. Для параўнання: каля 2000 чалавек штогод паміраюць у дарожна -транспартных здарэннях.
Курэнне - гэта адна з самых распаўсюджаных прычын смерці, якую чалавек здольны прадухіліць. Але, на жаль, многія курцы не лічаць, што вы можаце кінуць паліць самастойна, але ёсць такія курцы, якія адмовіліся ад курэння на больш позні тэрмін, лічачы, што іх цела ўжо нанесла непапраўную шкоду і, такім чынам, кінуць паліць проста бессэнсоўным. Гэта далёка ад справы. Шкода, нанесеная арганізму пры курэнні, пагоршана пры кожнай новай курэнні цыгарэт. Чым раней чалавек пачаў паліць, тым больш рызыкуе пасля, і чым хутчэй чалавек кіне паліць, тым, адпаведна, эфект будзе лепш.
Адмова ад курэння адразу станоўча ўплывае на здароўе чалавека. Рызыка развіцця сур'ёзнай хваробы пачынае зніжацца практычна адразу, дыханне вельмі хутка паляпшаецца, тыя, хто кінуць паліць, стануць менш адчувальнымі да кашлю і развіцця інфекцый.
Калі людзі кідаюць паліць да развіцця анкалагічных захворванняў, сур'ёзныя ўскладненні ад захворванняў сэрца ці лёгкіх, то ім у асноўным удаецца пазбегнуць рызыкі заўчаснай смерці.
Кожны год тысячы курцоў расстаўляюцца з гэтай звычкай назаўсёды. Некаторыя з іх могуць зрабіць гэта самастойна, а для тых, хто не ў стане зрабіць гэта, мы раім вам пракансультавацца з спецыялістам.
У цяперашні час, на аснове наркалагічных прафілакторый, яны ўжо працуюць і будуць адкрыты ў будучыні для лячэння залежнасці ад тытуню.
У арсенале спецыяліста -лекара ў цяперашні час ёсць шэраг сродкаў і метадаў, якія дапамогуць людзям, якія хочуць кінуць паліць. Лячэнне праводзіцца ананімна.
Сярод іх наступныя:
1. Нікацін, які змяшчае жавальную гумку (антыінкоцін, нікацінавая пластыр і г.д.). Іх выкарыстанне падвойвае шанцы на поўнае лячэнне ад курэння;
Пры выкарыстанні жавальнай гумкі неабходна назіраць наступныя парады лекара -спецыяліста:
- Выкарыстоўвайце яго замест гэтага, не паралельна з паліць цыгарэт;
- Кожны хлеб (эластычны дыяпазон) можа быць жаваць на працягу 20-30 хвілін;
- Перастаньце жаваць, калі вы адчуваеце невялікую галавакружэнне, калі ў вас ёсць ікаўка, альбо калі густ жавальнай гумкі здаецца вам занадта рэзкім;
- Жавальная гумка можа здацца непрыемным для вас на працягу некалькіх дзён, але не хвалюйцеся, вы прывыкнеце да гэтага.
Выкарыстанне жавальнай гумкі рэкамендуецца на 3-4 месяцы перыяду адлучэння ад курэння.
Калі жавальная гумка прымяняецца без выканання правілаў, указаных у інструкцыях і без адпаведнага назірання, эфектыўнасць гэтага прыкладання, верагодна, не будзе вельмі высокай.
2. Метады рэфлексатэрапіі (Аўрыкатэрапія, карпаратыўная акупунктура).
Гэта абавязкова праводзіцца з выкарыстаннем залатых і срэбных іголак, так што розніца ў электрычных патэнцыялах можа быць атрымана ў розных кропках акупунктуры вушной мыйкі. Па патэнцыяле, які ўводзіцца ў арганізм, патэнцыял у 6,5 разы вышэй, чым на срэбра. Выкарыстанне золата і срэбных іголак дазваляе натуральна ствараць у вушных акупунктуры кропкі аптымальнага значэння электрычнага патэнцыялу, характэрнага для кожнага індывідуальна, і ў сувязі з гэтым эфектыўнасць лячэння рэзка павялічваецца.
У 20% людзей "рэфлекс курца" сціраецца. Поўны курс лячэння складаецца з пяці працэдур, і агульны эфект лячэння набліжаецца да 90%.
3. Лекі.Прызначаюць розныя хімічныя прэпараты: анабазін гідрахларыд, пельмені, цытрыс, Хамібазін, Табекс, пропраналол, Cerer (гамеапатычны сродак), валерыйскіх прэпаратаў, лобелін, клонідын, піроксан і г.д.; Харчовыя дабаўкі (анты -аварыя, каліда, нікамель) заменнікі цыгарэт(Інгалятар Нікрэт).
4. Псіхатэрапеўтычныя метады- Прапанова, аўтагенная падрыхтоўка, парадаксальная дыхальная гімнастыка, паводле А. Стрэлнікава і іншых.
Паспрабуйце выкарыстоўваць наступныя парады.
1. Усталюйце дату, калі вы сапраўды можаце адмовіцца ад цыгарэт.
2. Знайдзіце сабе бізнес, які адцягне вас у першыя дні.
3. Зніміце ўсе попельніцы, пакеты цыгарэт, запалкі і запальніцы.
4. Піце дастаткова вады і трымайце шклянку побач з вамі, каб вы маглі ўвесь час піць з яе крыху на працягу дня.
5. Больш актыўнасці - гэта дапаможа вам расслабіцца. Ідзіце ў трэнажорную залу, на шпацыр ці плаванне.
6. Адкіньце аптымістычныя - адчуванні, якія ўзнікаюць у адмове нікаціну, непрыемныя, але яны з'яўляюцца прыкметай таго, што ваша цела аднаўляецца. Яны пройдуць праз тыдзень -два.
7. Нейкі час змяніце штодзённыя звычкі: выберыце новы маршрут, дзе яны не прадаюць цыгарэты. Калі вы заўсёды паліце з сябрамі ў кафэ падчас абеду, то праводзіце гэты час куды -небудзь яшчэ.
8. Не шукайце прычыны зноў паліць: стрэсавая сітуацыя ці свята не з'яўляецца прычынай вяртання да старой звычкі.
9. Калі ласка, самі: з грашыма, якія раней хадзілі на цыгарэты, купіце сабе нешта асабліва прыемнае і пажаданае.
10. Глядзіце, што вы ясьце. Выбірайце садавіну замест высокакаларыйных закусак, калі адчуваеце жаданне жаваць што-небудзь паміж прыёмамі ежы.
11. Азірніцеся і памятайце, што кожны дзень, свабодны ад цыгарэт, прыносіць карысць вашаму здароўю, вашай сям'і і кішэні.
12. Калі вы адмовіцеся ад курэння, вы павінны быць настойлівымі, і толькі тады можна будзе пераадолець гэтую дрэнную звычку.
13. Пачніце новае жыццё. Свет прыгожы без тытуню.
Кіраўнік сектара наркалогіі
GU "RNPC псіхічнага здароўя",
Кэн. Дарагая. Sciences V.P. Maximchuk
